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[問題]仰臥起坐 |
| 房東：小毅 發表時間：2009-02-09 |
關於仰臥起坐 對跳舞有幫助嗎 如果一天一天增加次數 是不是會有加分效果 |
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| 1 樓住戶：狼牙 發表時間：2009-02-09 |
會，你的腰力會變強，或許會讓腰的靈活度提高，以及做招比較輕鬆。 不過一天不要做太多哦!!要是一天做過多，長久持續下來，會傷到脊椎和胃還有肌肉壞死的。 加油! |
| 2 樓住戶：小P 發表時間：2009-02-09 |
是故意要開起話題的 還是真的想問= = 有訓練到肌肉的就對你跳舞有幫助 |
| 3 樓住戶：阿江 發表時間：2009-02-10 |
我還是有問題= ='' 那我想請問一下 一天到底 最低要做多少下?? |
| 4 樓住戶：小毅 發表時間：2009-02-10 |
先前有做了 可是隔天 肚子上方部位很痛 不知道是不是以前沒這樣的動作 所以導致這樣 |
| 5 樓住戶：睡魔 發表時間：2009-02-10 |
那屬於正常的疲勞現象 我以前也常常會 建議在減少一些量 之後再慢慢增加 視情況而定 |
| 6 樓住戶：ㄚ忠 發表時間：2009-02-11 |
問一下 仰臥起坐是增加腰力的嗎 因為記得之前爬文不知在哪看到有人說那和腰力無關(還是說腹肌和腰力無關?忘了) 因為正反都有人講 所以請問一下有經驗的人(_ _)> 練仰臥起坐之後腰力有變好嗎? 話說 中國武術講究的是腰馬合一 不知道有沒有人用紮馬步的方式練腰力(突然想到) 這樣說不定很有效?(雖然自己沒試過) |
| 7 樓住戶： 小毅 發表時間：2009-02-11 |
了解 謝謝大家 |
| 8 樓住戶：999 發表時間：2009-02-11 |
先把走路學好 在學飛吧 |
| 9 樓住戶：Ｓｔａｒ 發表時間：2009-02-11 |
個人覺得對腰力沒神麼差欸= = 我每天都坐100 但是個人覺得對腰力都沒神麼有效增加- - |
| 10 樓住戶：小熊boy 發表時間：2009-02-11 |
我覺得仰臥起坐只是練腹積而已= = 對腰力不見得有效 |
| 11 樓住戶：AD 發表時間：2009-02-12 |
不是聽說仰臥起坐 什麼器官會移位嗎!? 聽說的別砲轟我... |
| 12 樓住戶：狼牙 發表時間：2009-02-12 |
4 樓住戶：小毅 發表時間：2009-02-10 先前有做了 可是隔天 肚子上方部位很痛 不知道是不是以前沒這樣的動作 所以導致這樣 ----------------------------- 之前我有聽學長說，會這樣有一個原因，就是做完之後要拉肚皮， 就是有點像伏地挺身預備動作，可是肚皮要貼地，上半身要起來， 這樣拉，好像可以減輕這樣的情況。 --------------------------------- 我聽說的是，肌肉很多很大不代表腰力很強，好像肌肉是承擔力量， 所以有時候出力過多會覺得手很痛，好像就是肌肉不夠的問題，我是這樣聽說的， 但是我覺得仰臥起坐是會增加腰力的，因為有出力就會增加力量， 不過力量的增加是相當緩慢的，幾乎沒什麼感覺。 -------------------------------- 我還有聽一個有研究中醫的叔叔，就是有時候要打一下自己的腹肌， 當然，不見得要像拳擊手那樣，拿鉛球砸... 可以自己槌一槌，一點點痛的力道就好，要把腹肌挺出來再槌， 我叔叔是說這樣可以讓腹肌活性化。 |
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